Blog Salute e Benessere
Salute e Benessere

Cosa crea l'armonia del volto

I consigli di Michela Micheli

Oggi vogliamo affrontare le problematiche legate a tre specifici fattori che determinano, bene o male, tutti quelli che sono percepiti come difetti nell’estetica ... ➔
Salute e Benessere

Come eliminare le occhiaie e come si formano

I consigli di Michela Micheli

Una delle problematiche estetiche più diffuse con la quale devono combattere quotidianamente quasi tutti, sia donne che uomini, sono le fastidiose occhiaie.... ➔
Salute e Benessere

I buoni comportamenti per mantenere un viso giovane

I consigli di Michela Micheli

A chi non piacerebbe mantenere un viso giovane senza quei segni inequivocabili che gli anni che passano lasciano sulla fronte, intorno agli occhi e un po’ ... ➔
Salute e Benessere

Come prendersi cura del viso

I consigli di Michela Micheli

Il viso è la prima parte del nostro corpo che viene notata dalle persone che incontriamo: l’attenzione di chi ci guarda cade prima sul volto poi sul resto ... ➔
Salute e Benessere

Esercizi avambracci corpo libero

Aumenta i tuoi muscoli con questi esercizi

Gli avambracci ben sviluppati sono fondamentali per eseguire un’ampia gamma di esercizi per la parte superiore del corpo, permettendo di sollevare ... ➔
Salute e Benessere

Cos'è il pilates

A cosa serve e quali sono i suoi benefici

Che cos’è il pilates? Il pilates è un tipo di pratica salutare di tipo rieducativo che ha come obiettivo primario quello di riuscire a migliorare ... ➔
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Lo yoga fa dimagrire

Scoprilo con questa guida sui benefici dello yoga

Lo Yoga è una pratica fondata sulla meditazione unendo il corpo, la mente, lo spirito in un equilibrio che permetta di modificare il modo di concepire la ... ➔
Salute e Benessere

I segreti per nascondere le Orecchie a Sventola

I consigli di Michela Micheli

Le orecchie a sventola sono un problema estetico che riguarda molte persone. Purtroppo, non è mai facile fare i conti con la propria immagine di fronte ... ➔
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Alimentazione e allenamento per avere una pancia piatta

I consigli di Michela Micheli

Ti piacerebbe avere una bella pancia piatta e tonica? Questa aspirazione accomuna tutti, uomini e donne, specialmente in vista dell’estate, quando ... ➔
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Addome gonfio

7 motivi per cui hai sempre la panica gonfia

Ci siamo passati tutti. Ti svegli la mattina e ti guardi allo specchio e pensi: "Perché sono così gonfio?" Eppure, sei stato abbastanza attento all’alimentazione, ... ➔
Salute e Benessere

Allenamento

Come rimanere motivati durante l'esercizio fisico

Sei contento lo so, oggi sei tornato ad allenarti dopo tanto tempo che non lo facevi più, hai finalmente risolto i tuoi problemi che ti impedivano di portare ... ➔
Salute e Benessere

Fitness

Quali sono le origini del fitness moderno

Per cercare di capire l’origine del fitness moderno bisogna orientare la nostra attenzione agli Stati Uniti d’America, che hanno contribuito in modo ... ➔
Salute e Benessere

Calisthenics

Come iniziare benefici ed esercizi

In questi ultimi anni ha preso sempre più piede un noto metodo di allenamento che sfrutta il proprio peso corporeo come resistenza per riuscire ad allenarsi ... ➔
Salute e Benessere

Allenamento

8 errori da evitare terminato l'allenamento

Hai appena finito il tuo workout, come sempre ti sei dato da fare, sei rimasto concentrato per tutta la durata dell’allenamento, hai provato dei ... ➔
Salute e Benessere

Natale

Come prepararsi al meglio alle festività

Ormai le feste di Natale sono dietro l’angolo e le tavole di tutta Italia si ... ➔
Salute e Benessere

Abbigliamento termico

Ideale per lo sport in inverno

L’abbigliamento sportivo si è evoluto tantissimo in questi ultimi decenni, soprattutto quello dedicato alla pratica di sport in inverno.... ➔
Salute e Benessere

Lo sport fa bene al sonno

Elimina lo stress e svuota la mente

Tutti sappiamo bene che il sonno e il riposo giovano alle prestazioni sportive; non tutti sanno, però, che lo sport, a sua volta, fa bene al sonno.  Lo ... ➔
Salute e Benessere

La Cena Giusta

per mantenersi in forma

Qual è la giusta strategia per mantenersi in forma? Ovviamente fare della salutare attività fisica e seguire un’alimentazione corretta, bilanciata e sana.... ➔
Salute e Benessere

Gli integratori giusti

per le donne che fanno sport

L’attività fisica e una sana e corretta alimentazione sono due cose assolutamente necessarie se si vuole modellare il proprio corpo.  Spesso, però, potrebbe ... ➔
Salute e Benessere

Sport per lui dopo i 40

L’attività fisica per restare in forma

Qual è lo sport più indicato per gli over 40? Qual è l’attività fisica ideale per mantenersi in forma nel modo giusto quando non si è più giovanissimi?  ... ➔
Salute e Benessere

Mal di Schiena

Lo sport giusto da praticare

Il mal di schiena, purtroppo, affligge tutti noi almeno una volta nella vita. Le cause che lo determinano sono tantissime; la più comune ... ➔
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Aumentare la massa muscolare

I migliori sport da praticare

Se il tuo obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare devi concentrarti sulle attività sportive che ti possano garantire questo ... ➔
Salute e Benessere

Yoga a 40 gradi

Cos'è il Bikram Yoga

Hai mai sentito parlare di Bikram Yoga? Si tratta di uno stile di yoga relativamente recente, la cui particolarità sta nel contesto in cui vengono ... ➔
Salute e Benessere

Allenamento giornaliero

L'ora migliore per farlo

Questa è una domanda che in molti si pongono: qual è l’ora migliore per allenarsi? Qual è l’orario in cui l’allenamento dà i risultati migliori?  La risposta ... ➔
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Ginseng

Un toccasana per chi pratica sport

Il ginseng è una pianta dalle innumerevoli doti benefiche. Si tratta della pianta denominata Panax Ginseng, dove la parola “panax” vuol ... ➔
Salute e Benessere

Prevenire le malattie

Attraverso l'attività fisica

Sono tantissimi gli studi che dimostrano come l’attività fisica sia essenziale per la salute, sia fisica che psichica: ... ➔
Salute e Benessere

Riprendere l’Allenamento

Dopo le vacanze estive

Le vacanze estive comportano uno stop alla tua regolare routine di allenamento e, sia che si tratti di una sola settimana ... ➔
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Gli Alimenti Ricchi d'Acqua

Da inserire nella nostra dieta

Gli alimenti ricchi di acqua sono un toccasana per l’organismo sempre, tutto l’anno, con ogni temperatura, ma divengono fondamentali in estate, quando le ... ➔
Salute e Benessere

5 Consigli Utili

Per bere più acqua

Bere una giusta quantità di acqua è fondamentale in ogni momento dell’anno, poiché il nostro organismo ne ha bisogno sempre – basti pensare che il corpo ... ➔
Salute e Benessere

Combattere l'Ansia

Con la Passiflora

Ai fiori e alle foglie della passiflora vengono attribuite proprietà benefiche, tanto che questa pianta viene largamente utilizzata nella medicina naturale.... ➔
Salute e Benessere

Acidosi Metabolica

Sintomi e rimedi

Per acidosi metabolica si intende una presenza eccessiva di acidi nell’organismo.  All’interno dell’organismo ci sono diversi fluidi, ... ➔
Salute e Benessere

In Forma con il Plank

Tutti I segreti di questo esercizio

L’esercizio migliore per lo sviluppo del core e degli addominali è senza dubbio il plank.  Un esercizio isometrico che ... ➔
Salute e Benessere

Grasso Addominale

Cause e rimedi

Quanti di voi almeno una volta nella vita hanno avuto a che fare con la comparsa del grasso addominale, un tipo di grasso molto difficile ... ➔
Salute e Benessere

Carnitina

Perché è importante per il nostro organismo

La L-Carnitina è un derivato amminoacidico sintetizzato nell’organismo umano. La carnitina viene prodotta da due amminoacidi- ... ➔
Salute e Benessere

Zenzero

Perché fa bene

Quanti di voi soprattutto in inverno, hanno avuto il piacere di provare una tisana a base di zenzero? Quanti di voi dopo averla provata ... ➔
Salute e Benessere

Alimentazione e Sport

Per le donne in menopausa

Il momento in cui si avvicina la menopausa è sempre un momento molto delicato per la donna, capita a volte che la variazione ... ➔
Salute e Benessere

Allenarsi in Base all’Età

Come cambia il nostro corpo

Sai che l’età anagrafica può influenzare molto le tue prestazioni sportive? Vero è che una persona allenata può praticare ... ➔
Salute e Benessere

L'importanza del Riposo

Programmare il tuo giorno relax

E’ importante allenarsi, ma è altrettanto importante programmare il tuo giorno ... ➔
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Biotipo Ginoide e Androide

Qual è la differenza?

Rispetto agli uomini, le donne hanno delle caratteristiche ormonali per cui la distribuzione del grasso può concentrarsi nella parte inferiore o superiore ... ➔
Salute e Benessere

Vitamina D

Perché è importante per il nostro organismo

Tutte le vitamine sono importanti per il nostro organismo, ma ce n’è una di cui sentiamo parlare particolarmente spesso: la vitamina D.... ➔
Salute e Benessere

Vitamina D in inverno

Come e quando integrarla

Fino a qualche anno fa la vitamina D veniva ritenuta fondamentale soprattutto per la salute delle ossa – in età adulta è utile per mantenere ... ➔
Salute e Benessere

Vitamina A

L’importanza per il nostro organismo

La vitamina A è una vitamina liposolubile importantissima per il nostro organismo.  Possiamo trovarla in due forme: il retinolo e il betacarotene, ... ➔
Salute e Benessere

Tè verde

Perché assumerlo

Il tè verde è molto più di una piacevole bevanda da sorseggiare calda in inverno o fresca in estate: è un vero e proprio elisir di lunga ... ➔
Salute e Benessere

Meditazione

Perché dovresti iniziare ora

Quando ci si sente particolarmente stressati e sotto pressione non c’è niente di meglio che prendersi un po’ di tempo per meditare.  La meditazione può ... ➔
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