Blog Salute e Benessere
Salute e Benessere

Integratori di vitamine

Quando dovremmo assumerli

Le vitamine sono sostanze organiche essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo appartenenti al gruppo dei micronutrienti. Sebbene alcune di ... ➔
Salute e Benessere

Vitamina C e alimentazione

Come assumerla al meglio

La vitamina C, o acido ascorbico, è una sostanza che svolge molteplici funzioni benefiche nel nostro organismo: è un cofattore in numerose reazioni enzimatiche, ... ➔
Salute e Benessere

Carenza di vitamina B

Possibili cause e sintomi

Tutte le vitamine di cui abbiamo bisogno devono essere introdotte nel nostro organismo tramite l’alimentazione: un regime alimentare sano ed equilibrato ... ➔
Salute e Benessere

LDL e HDL

Cosa dovresti sapere sul colesterolo

LDL – Low Density Lipoproteins – e HDL – High Density Lipoproteins – sono i nomi di due lipoproteine, rispettivamente comunemente conosciute come “colesterolo ... ➔
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Lo squat

Come eseguirlo correttamente

Non immaginate le volte che, aggirandomi per la palestra, mi capita di vedere delle scene davvero raccapriccianti. Schiene curve, gambe storte…qui vien ... ➔
Salute e Benessere

Le gare nel bodybuilding

Le classi dell’IFBB

Nell’articolo di oggi voglio parlarvi dei concorsi per bodybuilding per uomo e donna. Per prima cosa vi dico che l’IFBB è la Federazione internazionale ... ➔
Salute e Benessere

La respirazione

Importanza della respirazione

Leggendo il titolo di questo artico starete pensando “sì, già lo sappiamo, bisogna fare attenzione alla respirazione quando ci si allena”. E invece no. ... ➔
Salute e Benessere

Vitamina C

Benefici e proprietà

La vitamina C è una vitamina idrosolubile indispensabile per la salute del nostro organismo.  È contenuta in buone quantità in frutta e ... ➔
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Restare in forma

5 consigli pratici per non prendere peso

Ogni dieta, per quanto accuratamente studiata sulle necessità e sui gusti di ognuno, diciamocelo chiaramente, non è propriamente una passeggiata: doversi ... ➔
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Azotemia e bodybuilding

Valori azotemici quando ci si allena

Nell’articolo di oggi vorrei parlarvi dell’azotemia e del cambiamento dei suoi valori nel sangue quando ci si allena. Prima di iniziare, però, ci tengo ... ➔
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Vitamine B

Un gruppo per il nostro benessere

Le vitamine del gruppo B sono dei micronutrienti fondamentali per il nostro organismo e per il nostro benessere.  Appartengono a questo ... ➔
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Integratori di sali minerali

Ecco quando assumerli

I Sali minerali sono micronutrienti essenziali per le nostre funzioni vitali: sono coinvolti in tutte le funzioni fisiologiche e costituiscono ... ➔
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Dolore muscolare

Il dolore durante l’allenamento

Il dolore muscolare avviene durante l’esercizio e normalmente si attenua rapidamente appena si interrompe l’attività. Dobbiamo guardare a questo dolore ... ➔
Salute e Benessere

Connessione mente-muscolo

Cosa c’è di vero?

Oggi voglio parlarvi di una storiella che sento spesso in sala pesi: la connessione ... ➔
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Il doping e la sua origine

Storia e attualità del doping

Ti stai avvicinando al mondo della palestra e un amico o un parente già ti ha fatto la battuta sul doping? Vedi un tizio sollevare molti kg e il tuo amico ... ➔
Salute e Benessere

La ricerca della felicità…e del bicipite!

Il concetto di flow

Una volta ho sentito dire che se puoi cambiare in meglio la giornata di qualcuno, allora devi farlo! Se ci pensate basta davvero poco: un complimento, un ... ➔
Salute e Benessere

Gli addominali

Falsi miti e verità

Con questo nuovo articolo risponderò a varie domande e andrò a sfatare vari miti che circondano il gruppo muscolare degli addominali.    Iniziamo subito ... ➔
Salute e Benessere

Allenamento

L'importanza del riposo

Ti capita di allenarti ma di non portare a termine tutti gli obiettivi? Oppure di sviluppare una strana forma di insofferenza verso l’allenamento e la palestra? ... ➔
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Omega 3

Cos'è e come assumerlo

L’importanza dell’omega 3  La componente lipidica delle nostre cellule esplica molteplici funzioni strutturali. Di conseguenza l’assunzione di lipidi è ... ➔
Salute e Benessere

Vitamine e Minerali

l'importanza di assumerli con una dieta equilibrata

Le vitamine e i minerali sono dei componenti fondamentali del nostro organismo, svolgono numerose funzioni con lo scopo di mantenere il nostro corpo in ... ➔
Salute e Benessere

Il Magnesio

Cos'è e perché è utile per l'organismo

Se anche a voi hanno consigliato di assumere del magnesio e vi state chiedendo cosa sia e perché dovreste assumerlo, allora dovreste sapere che il magnesio ... ➔
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