Sport per lui dopo i 40
L’attività fisica per restare in forma

Salute e Benessere

Qual è lo sport più indicato per gli over 40? Qual è l’attività fisica ideale per mantenersi in forma nel modo giusto quando non si è più giovanissimi?

Lo sport è utile ad ogni età, questo è fuori discussione. Ma ogni età ha bisogno della giusta attività.
Dopo i 40 il rischio è sempre quello di strafare: il fisico non ha più la reattività dei 20 anni e si corre il rischio di affaticarsi troppo o di sottoporre il corpo a sforzi inutili o persino dannosi.

Dunque, lo sport rimane sempre fondamentale per mantenersi in forma, basta trovare quello più adatto alle proprie necessità.

Non dobbiamo mai dimenticare che lo sport è fondamentale anche per la mente: praticare attività all’aria aperta o in compagnia di amici o ascoltando buona musica aiuta a rigenerare anche lo spirito, ad allontanare lo stress e ad affrontare al meglio la quotidianità e il lavoro.

Qualche esempio di sport per lui dopo i 40


• Nuoto


Il nuoto è, a tutte le età, uno degli sport più completi, ma anche uno dei più rilassanti, grazie all’azione benefica dell’acqua sia sul corpo che sulla mente. È, pertanto, adattissimo a 40 anni, ma anche dopo.

nuotare

Il nuoto permette di tonificare tutto il fisico ed è un incredibile toccasana per la circolazione.

• Tennis


Il tennis permette di allenarsi attivamente senza compiere sforzi troppo eccessivi. In più, favorisce la socialità, visto che prevede almeno un avversario con cui giocare, o un compagno nel caso di doppio.

• Zumba


La zumba è una delle attività più di moda in questi ultimi anni. Infatti, si trovano corsi dedicati praticamente in tutte le palestre.
Si tratta di uno sport divertente, che permette di stare in compagnia e che non richiede particolari doti atletiche, ma che dà grandi risultati in termini di allenamento fisico e di salute.

• Jogging


Il jogging altro non è che una corsetta rilassata, che non va comunque sottovalutata: i suoi effetti benefici sono indubbi. Praticandolo regolarmente si bruciano grassi e si allenano i polmoni.

Diviene un’attività che giova tantissimo anche allo stato mentale e all’umore soprattutto quando lo si pratica in campagna, respirando aria pulita, oppure in riva al mare col profumo della salsedine.

jogging

• Calcetto


Alla fine di questa carrellata di attività sportive dedicata agli uomini che hanno da poco superato la quarantina, non potevamo non inserire il calcetto, praticato dalla stragrande maggioranza degli over 40 che vogliono mantenersi in forma.
Il calcetto è una grande opportunità per passare del tempo in compagnia degli amici, divertendosi e facendo del bene alla propria salute e alla propria forma fisica.



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