Prevenire le malattie
Attraverso l'attività fisica

Salute e Benessere

Sono tantissimi gli studi che dimostrano come l’attività fisica sia essenziale per la salute, sia fisica che psichica: grazie ad essa si possono persino prevenire le malattie. È infatti provato che chi fa una vita sedentaria incorre nel rischio di dover affrontare molti più malanni e patologie rispetto a chi pratica regolarmente sport, anche in modo moderato.

Gli studi scientifici hanno dimostrato senza ombra di dubbio che l’attività fisica è in grado, oltre che di evitarci di incappare nei rischi collegati a sovrappeso e obesità, di prevenire ictus e infarti – sono proprio le malattie cardiovascolari ad essere maggiormente tenute alla larga da una pratica costante dell’attività sportiva – di prevenire il diabete, di ritardare l’insorgenza e l’avanzamento dell’osteoporosi, di rallentare il morbo di Alzheimer e di ridurre le probabilità di ammalarsi del 50% – ormai è un dato di fatto che l’attività fisica aiuta la circolazione a livello cerebrale e quindi migliora l’ossigenazione dei neuroni, in più, la contrazione dei muscoli contribuisce alla nascita di nuove cellule cerebrali e allo sviluppo di sinapsi.

Da non trascurare assolutamente il fatto che allo sport è dovuta una minore incidenza di alcune patologie tumorali e di morti premature.

Questo a livello fisico. Non sono, però, affatto da sottovalutare i grandi benefici che l’attività fisica apporta a livello psicologico ed emotivo.
L’allenamento incrementa l’energia positiva, l’ottimismo nei confronti della vita e fa sentire bene. Tutto questo, oltre a migliorare sensibilmente le nostre giornate, favorisce il buon riposo notturno, elimina le tensioni e lo stress e ci permette di vivere al meglio il rapporto con noi stessi, con il nostro corpo e persino con gli altri, a tutto vantaggio della qualità della vita in generale.

Qualche curiosità riguardo alla relazione fra sport e salute:

• se vuoi prevenire o stai combattendo diabete e ipertensione, per le tue esigenze sono consigliati gli esercizi di tipo aerobico;

• l’ACMS – American College of Sports Medicine – sostiene che con un’attività sportiva complessiva di circa 150 minuti a settimana si prevengono fino a 40 malattie croniche;

• chi pratica sport con costanza ha difese immunitarie migliori e più attive, in grado di proteggere al meglio l’organismo dagli attacchi dei malanni di stagione;

• la pigrizia che porta a non praticare sport e la sedentarietà hanno anche un’importante ricaduta economica negativa: se tutti praticassimo regolarmente dell’attività fisica, mantenendoci in forma e prevenendo un sacco di patologie, tutto questo farebbe risparmiare al nostro Servizio Sanitario Nazionale – SSN – oltre 2,3 miliardi di euro in termini di prestazioni specialistiche e diagnostiche ambulatoriali, trattamenti ospedalieri e terapie farmacologiche evitate.







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