Come dovrebbe essere la nostra colazione ideale? Cosa dovremmo mangiare a colazione per affrontare la nostra giornata senza appesantirci troppo? La risposta è molto semplice il Porridge proteico è senza dubbio una ricetta caratterizzata da un apporto energetico adeguato in grado di favorire il senso di sazietà a lungo. Con questo articolo andremo a vedere più nel dettaglio la ricetta e le proprietà del porridge proteico.
Il Porridge e le nostre whey protein:
La ricetta prevede l’utilizzo dei fiocchi d’avena uniti con latte o acqua e questa base, può essere arricchita con altri alimenti vari a seconda dei gusti, come frutta secca o fresca yogurt e semi, in più per renderlo più proteico si possono aggiungere delle proteine in polvere di nostro gradimento, come le nostre whey protein shake gusto cioccolato consigliate a tutti coloro che vogliono o hanno il bisogno di aumentare la loro massa muscolare, in modo semplice e naturale.
LE NOSTRE WHEY PROTEIN
Porridge proteico ricetta base:
Per una porzione di porridge proteico sono necessari questi ingredienti:
• 50 grammi di farina in chicchi
• 150 millilitri di acqua o latte vegetale come soia, mandorla o d’avena
• Sciroppo d’acero o miele per dolcificare
Sul fornello far bollire il preparato per circa 5 minuti, fino ad ottenere la consistenza desiderata e il livello di densità desiderata.
Calorie del porridge proteico:
La caratteristica principale di questa ricetta è che è in grado di far assimilare carboidrati, fibre e proteine
, assicurando anche una buona assunzione di vitamine e sali minerali preziosi. La sola zuppa di latte e cereali può apportare circa 300 calorie.
Una variante sfiziosa:
• Frutta fresca tagliata a pezzi
• Frutta secca
• Yogurt
• Semi oleosi
• Cioccolato fondente
• Spezie come cannella
Conclusione:
Ora sei pronto/a ad affrontare la tua giornata piena di energia ricordati che la colazione è uno dei pasti più importanti della giornata e devi cercare di apportare il giusto quantitativo di nutrienti al tuo corpo. Le due ricette che ti abbiamo descritto possono sicuramente contribuire ad aiutarti in questo.
FARINA DI AVENA:
CONOSCIAMO LE SUE CARATTERISTICHE
E LE PROPRIETÀ PRINCIPALI!