Ormai le feste di Natale sono dietro l’angolo e le tavole di tutta Italia si preparano ad essere imbandite al meglio per celebrare in famiglia le festività.
Con questo articolo vogliamo darti dei consigli utili per riuscire a prepararti al meglio alle festività di Natale.
Preparare il fisico per il Natale:
Per riuscire ad arrivare alle festività di Natale in forma è meglio preparare il tuo fisico con una dieta studiata ad hoc, per riuscire a compensare la grande quantità di calorie che assumerai durante il periodo natalizio. Alcuni nutrizionisti propongono delle diete semplici da seguire circa 15-20 giorni prima del Natale.
Colazione: Una tazza di latte, pane e marmellata o fette biscottate e marmellata.
Spuntino: un frutto come una mela
Pranzo: 80 grammi di tonno in scatola al naturale oppure 2 uova strapazzate oppure 100 grammi di formaggio light oppure 120 gr di carne o pesce con un contorno di verdura senza olio.
Metà pomeriggio: un frutto o un pacchetto di crackers
Cena: Scegliere un secondo di carne o pesce, una fetta di pane e per contorno verdure con un filo d’olio.
Dieta pre-Natale come affrontarla:
Cerca di seguire quest’alimentazione sana per tutto il periodo che precede il Natale, cerca di affrontare questi giorni che ti separano dalle festività, in modo sereno e tranquillo.
Ricordati che quello che veramente fa ingrassare non sono tanto i pranzi e le cene, ma bensì il continuo sgranocchiare. Fa sicuramente bene consumare invece, tisane digestive e infusi, che vi aiuteranno a liberarvi delle tossine in eccesso. Non dimenticarti dell’attività fisica, una passeggiata o una corsa sono l’ideale per recuperare le energie e recuperare la forma fisica.
Il miglior integratore naturale:
Per la tua dieta pre-natalizia e per arrivare in forma alle feste, oltre all’alimentazione e ad un po’ di allenamento, puoi trovare un valido alleato nel nostro integratore alimentare con estratti vegetali per il controllo del peso, interamente gluten free si consiglia comunque di sentire sempre prima il parere del proprio medico curante e di non sostituire mai nessun integratore ad una dieta variata.
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