Lo yoga fa dimagrire
Scoprilo con questa guida sui benefici dello yoga

Salute e Benessere

Lo Yoga è una pratica fondata sulla meditazione unendo il corpo, la mente, lo spirito in un equilibrio che permetta di modificare il modo di concepire la stessa esistenza da parte del praticante, mantenendolo nella perfetta forma fisica con la coscienza della propria presenza nella vita quotidiana.

Scopriamo con questa guida tutti i suoi benefici e se lo yoga fa dimagrire.

Quali sono le origini dello yoga?
Le prime testimonianze di queste pratiche meditative e di autocontrollo sia del corpo che della mente risalgono al terzo millennio a.C., nella valle del fiume Indo fu trovato un sigillo che raffigura un uomo nella posizione caratteristica dello Yoga. Anche nelle testimonianze “sacre” successive troviamo riferimenti a questa disciplina.
Jung stesso si avvicinò allo studio di questa disciplina analizzando lo stile Kundalini, verificando come lo yoga è parte integrante della coscienza collettiva indiana.

Diversi stili e diverse filosofie:
Oggi lo yoga si identifica con pratiche di stili e filosofie diverse tra loro, quindi abbiamo quello buddista, il tibetano, il taoista e così via; lo stile, Ashtanga, lo stile Kundalini e lo stile Hatha.

Le pratiche più utili al dimagrimento:
Le pratiche più utilizzare per dimagrire sono lo Hatha e la Vinyasa. Lo Hatha lavora molto sull’allungamento muscolare, sull’attenzione nelle posture e sul respiro; movimento, respiro, tecniche di meditazione e rilassamento. La Vinyasa Yoga è dinamico: velocità, forza, movimento sincronizzato con il respiro per lavorare sul tono muscolare sviluppando fluidità.

Perché lo yoga è utile per dimagrire?


Le altre attività puntano alla perdita di peso velocemente, lo Yoga oltre a lavorare sul corpo lavora sulla mente, per raggiungere lo stato di equilibrio psico-fisico che permetta di perdere i chili di troppo. Il corpo ha bisogno di riprendere il suo equilibrio, cerchiamo di evitare di prendere scorciatoie. Il risveglio del corpo dovuto alle posizioni assunte nella pratica, aiuta a combattere la sedentarietà e la pigrizia che troppo spesso sono la causa dei chili in eccesso; portando il praticante, naturalmente, all’assunzione di una alimentazione sana, evitando gli eccessi per mantenere l’equilibrio raggiunto.

Conclusione:
Quello che è certo, è che lo yoga contribuisce in modo significativo a rendere il nostro corpo senza dubbio più flessibile, migliora come già detto in precedenza, la nostra postura e contribuisce a migliorare il nostro metabolismo. Praticando lo yoga costantemente e mangiando correttamente, prima o poi si perderà peso, ma bisogna dare al corpo il tempo di trovare il suo equilibrio evitando soluzioni drastiche o diete particolari solo per accelerare i tempi. La perdita di peso è uno solo dei tanti benefici dello yoga. Tutti possono praticarlo e a qualsiasi età. Iniziando da lezioni con un livello per principianti, per entrare con calma in contatto con il proprio corpo senza stressarlo, senza avere la fretta di riuscire, quello che oggi non riesco a fare lo farò domani!

Cosa crea l'armonia del volto

I consigli di Michela Micheli
Salute e Benessere
Oggi vogliamo affrontare le problematiche legate a tre specifici fattori che determinano, bene o male, tutti quelli che sono percepiti come difetti nell’estetica del viso: il grasso sottocutaneo, le borse e le occhiaie.

Il tessuto ... ➔

Come eliminare le occhiaie e come si formano

I consigli di Michela Micheli
Salute e Benessere
Una delle problematiche estetiche più diffuse con la quale devono combattere quotidianamente quasi tutti, sia donne che uomini, sono le fastidiose occhiaie.
Quei segni scuri sotto gli occhi rendono inevitabilmente lo sguardo ... ➔

I buoni comportamenti per mantenere un viso giovane

I consigli di Michela Micheli
Salute e Benessere
A chi non piacerebbe mantenere un viso giovane senza quei segni inequivocabili che gli anni che passano lasciano sulla fronte, intorno agli occhi e un po’ dovunque, fino al collo e al decolleté?

Come si fa a contrastare i ... ➔

Come prendersi cura del viso

I consigli di Michela Micheli
Salute e Benessere
Il viso è la prima parte del nostro corpo che viene notata dalle persone che incontriamo: l’attenzione di chi ci guarda cade prima sul volto poi sul resto del corpo.
È per questo che ce ne dobbiamo prendere cura: la nostra immagine ... ➔

Esercizi avambracci corpo libero

Aumenta i tuoi muscoli con questi esercizi
Salute e Benessere
Gli avambracci ben sviluppati sono fondamentali per eseguire un’ampia gamma di esercizi per la parte superiore del corpo, permettendo di sollevare i pesi per più tempo per poter lavorare più intensamente con le spalle e bicipiti.... ➔

Cos'è il pilates

A cosa serve e quali sono i suoi benefici

Salute e Benessere
Che cos’è il pilates? Il pilates è un tipo di pratica salutare di tipo rieducativo che ha come obiettivo primario quello di riuscire a migliorare il controllo della postura per guadagnare più armonia e più fluidità.

Le ... ➔

Lo yoga fa dimagrire

Scoprilo con questa guida sui benefici dello yoga
Salute e Benessere
Lo Yoga è una pratica fondata sulla meditazione unendo il corpo, la mente, lo spirito in un equilibrio che permetta di modificare il modo di concepire la stessa esistenza da parte del praticante, mantenendolo nella perfetta forma fisica ... ➔

I segreti per nascondere le Orecchie a Sventola

I consigli di Michela Micheli
Salute e Benessere
Le orecchie a sventola sono un problema estetico che riguarda molte persone. Purtroppo, non è mai facile fare i conti con la propria immagine di fronte allo specchio e non lo è, a maggior ragione, quando si percepisce un “difetto” che ... ➔

Alimentazione e allenamento per avere una pancia piatta

I consigli di Michela Micheli
Salute e Benessere
Ti piacerebbe avere una bella pancia piatta e tonica? Questa aspirazione accomuna tutti, uomini e donne, specialmente in vista dell’estate, quando non ci saranno più gli abiti voluminosi e pesanti a camuffare quell’aspetto morbido ... ➔

Addome gonfio

7 motivi per cui hai sempre la panica gonfia
Salute e Benessere
Ci siamo passati tutti. Ti svegli la mattina e ti guardi allo specchio e pensi: "Perché sono così gonfio?" Eppure, sei stato abbastanza attento all’alimentazione, ma senti che comunque qualcosa non va nella tua pancia. L’addome ... ➔

Allenamento

Come rimanere motivati durante l'esercizio fisico
Salute e Benessere
Sei contento lo so, oggi sei tornato ad allenarti dopo tanto tempo che non lo facevi più, hai finalmente risolto i tuoi problemi che ti impedivano di portare a termine il tuo allenamento nel miglior modo possibile e sei riuscito ... ➔

Fitness

Quali sono le origini del fitness moderno
Salute e Benessere
Per cercare di capire l’origine del fitness moderno bisogna orientare la nostra attenzione agli Stati Uniti d’America, che hanno contribuito in modo determinante a definire in modo importante le linee guida del fitness nel mondo.... ➔

Scopri i prodotti Healthy Fit

Alimenti selezionati per il tuo benessere e la forma fisica

Acquista direttamente online o contattaci per avere maggiori informazioni.



VAI AL CATALOGO