Mangiare bene non vuol dire mangiare poco, né mangiare sciapo e neanche mangiare solo riso e pollo. Per mangiare bene intendiamo un insieme di abitudini volte a mangiare in modo equilibrato e secondo le necessità del caso. Quindi mangiare in modo da soddisfare il fabbisogno calorico influenzato dalle attività quotidiane ed assumere ad ogni pasto, o quasi, un porzione di ogni macronutriente.
Un’altra cosa importante è quella di utilizzare delle cotture che non vadano ad aggiungere ulteriori calorie e che vadano a preservare l’integrità dell’alimento. Utilizzare l’alimento nel modo più naturale possibile, poco processato e trasformato. Ruotare gli alimenti quotidianamente e stagionalmente, cosi da fornire il maggior numero di elementi e microelementi possibile.
Imparare a conoscere i componenti ed il contenuto dei vari alimenti insieme alla capacità di saper abbinare in modo corretto i vari alimenti, credo sia il punto chiave di questo argomento.
Una piccola importanza la dobbiamo riservare alla capacità di acquistare i prodotti: è un dato di fatto che più alimenti vengono acquistati, spesso parliamo di alimenti per soddisfare le nostre voglie e molto calorici, e più assumeremo calorie da alimenti con poche caratteristiche nutritive.
Scoprite quali soluzioni proponiamo apposta per voi
PRODOTTI ALIMENTARI
Per Informazioni
contatta il +39 3388603948,
oppure invia una mail a info@healthyfit.it.