Il pasto pre-workout può essere utile per alcuni soggetti e indifferente per altri soggetti. Questo dipende da molti fattori individuali come tipologia di vita, tipo di lavoro, concentrazione e apporto calorico. Per iniziare possiamo affermare che un pasto prima dell’attività fisica utile e mirato può essere composto da carboidrati e grassi, visto il loro utilizzo energetico, ma non è sbagliato assumere anche una piccola quota proteica.
Un pasto pre-workout può essere composto anche da alcune sostante, anche insieme dei nutrienti se lo preferite, come la caffeina, una sostanza in grado di attribuire concentrazione, carica ed energia. Altri nutrienti utili ai fini energetici, da assumere prima del vostro allenamento sono nutrienti che mirano all’aumentare l’affluenza di sangue nei vasi sanguigni, all’aumentare il battito cardiaco e vadano a stimolare il sistema nervoso centrale.
Ritengo l’assunzione di nutrienti e sostanze eccitanti, che siano attraverso il cibo che attraverso l’integrazione, utile per la maggior parte dei soggetti, specialmente se il vostro allenamento occupa la fine della vostra giornata, lavorativa o di studio che sia
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